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如何舒解壓力 張振成
當我們察覺壓力存在時，一些心理建設是很重要的，除了察覺自己生理上的變化外，並設法發覺壓力的確切來源與時間，此外在對自己做些心理建設。這裡有一些可以在日常生活中使用的方法，它同時也可提供您孩子舒解壓力。
一、承認這世界上沒有絕對完美的事情。應設法努力尋求改進。對於孩子，應讚美他們的嘗試與努力，不要讓他們以為必須隨時隨地都是最好的。
二、不管自己或孩子，不要為不合理的目標浪費時間，先做自己認為最值得做的事。
三、設法使自己欣賞人生愉快的一面，不要鑽牛角尖。我們應教導孩子充滿希望。
四、以失敗為踏腳石，幫助自己改進缺點朝向成功，不要因此沮喪頹廢。
五、當一項工作是你所不喜歡但卻又無法避免時，不要逃避，不要拖緩，盡快去做！不要因延後而增加壓力。
六、不要說自己的壞話。列舉自己的弱點，找出積極的說法來對抗它。撥出一些時間來放鬆自己、沈思、傾聽自己。傾聽孩子的話，同時也幫助他們傾聽他們自己。
七、切勿過度容忍。當你覺得自己受到了傷害時，將你的情緒表達出來。當你極不想做一件事情，提出合理正當的理由拒絕。
面對所有問題的基礎，是一個人的目標與動機。只要自己有心去解決問題，問題就將成為督促個人進步的推動力。