AC如 何 抗 衰 老 衰老是一種自然現象，但如果注重養生，合理調解生活，也有可能暫緩歲月的腳步。 影響衰老的因素，主要包括遺傳、環境、飲食與生活方式等。從中醫角度，日常生活中，可服用一些中藥，有利於延緩衰老。 首先，中醫講究健脾益氣、抗衰延年。脾是氣血生化之源，補脾益氣是抗衰延年的重要方法，現代藥理研究證明人蔘、黃耆、靈芝、大棗、茯苓等健脾抗衰老藥能提高免疫功能，減少疾病發生而延緩衰老。 目前臨床上用得最多的是西洋蔘，西洋蔘可有效增強中樞神經，達到消除疲勞、增強記憶力等作用，適用於失眠、煩躁、記憶力衰退及老年癡呆等症狀。要注意，服用西洋蔘的同時不要飲茶，茶葉中含有大量的鞣酸，會破壞西洋蔘中的有效成分，可以在服用西洋蔘2~3小時後再喝茶。也不要同時吃蘿蔔，因為中醫認為西洋蔘是補氣藥，而蘿蔔是行氣藥，蘿蔔會減弱蔘的補益作用。 紅棗也是補氣養血聖品，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用；也可泡紅棗羅漢果茶，有潤肺，止咳的功效。 第二，通過補腎固元，可緩衰益壽。中醫認為，腎為先天之本，腎虛是促進衰老的首要因素，補腎固生命之元，是抗衰延年的首要方法。根據現代藥理，枸杞子、八戟天、何首烏、紫河車、淮山藥、菟絲子、鹿茸、黃精等補腎藥能增強機體的生理功能，能提高抗病免疫功能，增強抗老能力，可減退衰老進程。建議
快 樂 八 字 訣 快樂是健康之門的「鑰匙」。但往往遇到煩心事，就陷入愁思的泥淖之中，無法自拔。這是種不健康的心理狀態，快樂是對人生的一種感受，只要牢記以下八個字，就能常保快樂心胸：一、平和 以平和之心待人。凡事看淡些，不以物喜，不以己悲，追求的目標不要過高，對金錢、物慾、地位的追逐不可貪婪，得不到的東西不要去朝思暮想。二、豁達 凡事不必錙銖必較、鑽牛角尖，以寬容之心待人，有「宰相肚裡能撐船」的大度。人一豁達，就會笑口常開，人人都會接近你。三、謙虛 謙受益滿招損，善於發現別人的長處，補自己的不足；知道自己的缺點，吸收別人的優點；當你的知識、學識、能力和境界達到新的高度時，就能在更高的層次上尋找和領悟快樂。四、珍惜 時光如梭，人生苦短。珍惜生命，快樂生活，善待每一天、每一小時、每一分每一秒。每當想到此，心情會變晴朗；當困難、煩惱襲來時，你就會輕鬆自在的坦然處之，相信沒有過不去的難關，沒有打不敗的敵人。
看重名譽 一個人必須把名譽當成生命一般看重，更要像保護生命一樣，不使他的名譽受到損害；這是立身做人的頭一件大事。因為不愛惜名譽的人，什麼事都做得出來，根本是談不上奮發上進的。 良好的名譽和完美的形象，是不可分離的。一再給人以惡劣印象的人，是自己破壞本身的形象，名譽隨著也大打折扣，乃是當然的事。 人的品德和名譽，就像樹木的生命與枝葉；要有茂盛的枝葉，先得要有充實的生命。只要在品德的培養上多下工夫，美名的榮冠自然會加到你頭上來。
成功在於立志 你天賦的聰明靈性，和生理上的一切機能，大至跟別人相同，沒有太大的差異；但你是否能夠在人生的競技場上勝人一籌，甚至出類拔萃，就得要看你怎樣去運用你的天賦，發揮你所具有的種種可以無限增長、充實與加強的優異的萬物之靈的條件了。 傑出的成功人物，原本和一般人沒有什麼分別，要說有其特殊之處的話，所差異的大概就是懷抱志向的不同而已。「人無志不立」，這句古老格言一針見血說破了其中的奧竅；志向是成功的開端，有了一定的志向，你自然就會朝著既定目標去努力、去實徹，而達到成功的鹄的。
相愛容易相處難 夫婦或者是同居人如果是善緣的話，就不會有題目所述的情節，但如果是惡緣的話，應該就一定有「相處難」的問題存在，進而衍生分居、離婚、鬥毆甚至於死亡的悲劇。 最近一位老朋友對我敘述其離婚的經過，情緒非常憤怒而激動，這使我想起去年有位同事，年初送一盒喜餅說他女兒出嫁，年底又送一盒喜餅說他女兒出閣，問她只有一個女兒，怎麼有二次送喜餅？他才說女兒離婚又結婚了。從這二個例子可以看出，對某些人而言，相愛容易相處則不易。 筆者平素喜好寫道德文章，言談中常舉因果報應的故事以為驗證，因此被謬冠以「較有慧根」之人，對複雜而棘手的家務事處理，就曾有許多人前來請益，我自忖不是那塊料子，本想推辭以免貽害他人，但拗不過請求，只好以愚智慧認為比較好的處理方式請作參考，如是時日一久，也累積了一些處理社會真實層面中家庭悲劇的一些歷練。 筆者為什麼會推辭對夫妻爭吵事提供意見？因為這種事實在不好處理，有一則新聞說一對夫妻吵架，吵了一半，丈夫以為出去走走讓妻子冷靜一下，也許就可消消氣；結果等丈夫回家後，妻子已自殺身亡。由此可知家務事之處理實在是沒有什麼準則可言；如果有的話，也只能斟酌參考而已，沒有共通的方式。 情侶相愛為何容易，因為只要雙方互看上眼，接著相愛是順理成章的事，而一段時日後如果緣盡想分手，只要沒發生性關係，應該也不會太嚴重的後果，可是一旦結婚或同居，那麼問題就大了，要
相處之道---禮 人之相處貴在互敬，如果人人能彼此敬重、事事禮讓，自然就不會產生衝突與糾紛，如此一來無論何時何地，世界都將呈現出一片安祥和諧之氣象。 中華民族自古以來，一直以禮儀之邦自許，因此身為泱泱大國之國民，更不可輕忽禮之重要。文明的社會當中，凡立身處世，齊家治國，可說無一不本諸禮，捨禮儀棄規矩，便無法表示人與人之間感情交流之橋樑。沒有禮節之約束，人的言語行為易流於放任隨便；極可能在無形中觸犯他人，或激怒他人而不自知，所以禮是待人接物，持身應世之不二法則。俗云：「敬人者人恆敬之。」相信以禮待人必能得到他人以禮之回報；恭敬有禮待人，自然能消除種種無謂煩惱，增進人與人之間的感情。 所以；世人持躬處世應謙遜，要以戒慎恐懼之心，謙卑之態度對事物做清晰之觀察，如此自然能使人心服口服，不致產生糾紛。總之；人與人要相處和睦，就必須懂得互敬互諒，彼此尊重相互體諒，一切言行舉止合乎禮，不驕縱不自大，事事謙虛，待人寬宏大量，謙恭有禮。
尋找快樂人生 快樂不屬於富人，也不屬於窮人，不屬於老年人，也不屬於年輕人，它屬於尋找快樂的人。尋找快樂是一種積極心態下努力去獲取的過程。以下提供幾個尋找快樂的方法：一、讚美他人。 人快樂了健康和長壽因數就會不知不覺地長出來，有個104歲老太太談長壽體會時說，長壽沒有秘訣，有一點體會就是沒心沒肺，能吃能睡，隨喜隨緣，每天把笑容掛在臉上，心寬嘴甜，這樣就增福添壽。二、學會遺忘。 要把身患疾病當做人生磨難。使人快樂就要學會遺忘，要忘掉悲痛、忘掉氣憤、忘掉憂愁和悔恨，還要忘掉名利等等，驅散心中的迷霧，人就快樂長壽。三、不要過於敏感。 猜疑心重的人通常是個過於敏感的人。這些人對周圍事情特別敏感，使自己背上沉重包袱。過於敏感的人要採取大智若愚方法，或者自我暗示方法加以解決，過於敏感使人無法快樂。四、學會豁達。 快樂的訣竅在於豁達，少看負面新聞，少聽反面話，與積極向上的人接觸和交往，不要嫉妒那些每天歡聲笑語的人，要與他們交往，向他們學習，這樣就能使自己快樂起來，幸福感增強了，生活品質就會大大提高。五、學會調節心態。 心態是健康的調節器，而健康又是快樂的標誌，快樂更是長壽的妙藥。心態決定命運，心態失衡導致情緒波動，這樣憂鬱、暴躁、煩惱、痛苦等會接踵而來。調節心態要有修養之心，一個快樂的人並不比其他人有更多的快樂，而是他能尋求快樂。六、培養幸福感。 每天發現
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